2026年世界杯H组被普遍视为“死亡之组”，西班牙、乌拉圭、沙特阿拉伯与佛得角四队同组，竞争异常激烈。乌拉圭虽非夺冠热门，但凭借深厚的足球底蕴和近期阵容调整，仍具备争夺出线名额的坚实基础。
从赛程来看，乌拉圭首战对阵佛得角至关重要。若能顺利拿下这支首次晋级世界杯正赛的黑马球队，不仅能收获3分，更能提振士气。次战面对西班牙则是真正的试金石——两队历史上多次交锋，风格硬朗对抗激烈。若乌拉圭能在防守稳固的基础上打出高效反击，抢下1分甚至爆冷取胜，将极大提升小组出线概率。末轮对阵沙特阿拉伯同样不容有失，尤其考虑到净胜球可能成为决定排名的关键因素。
当前乌拉圭阵中，巴尔韦德、努涅斯等新生代核门徒娱乐心已挑起大梁，经验丰富的老将如卡瓦尼虽逐渐淡出，但团队整体攻防节奏更趋平衡。主教练贝尔萨或延续其标志性的高位逼抢与快速转换战术，这在面对技术细腻但体能偏弱的西班牙时可能成为突破口。
外界普遍认为，H组第二名极有可能在乌拉圭与西班牙之间产生。若乌拉圭前两轮至少拿到4分，基本可锁定一个出线席位；即便仅积3分，只要末轮大胜沙特且其他比赛结果有利，仍有希望凭借胜负关系或净胜球突围。相较之下，佛得角虽具搅局能力，但整体实力尚难撼动传统强队；沙特则需看临场发挥与战术执行力。
总体而言，乌拉圭手握出线主动权，但每一场都是硬仗。能否在高强度对抗中保持稳定性和纪律性，将是他们能否从“死亡之组”杀出重围的关键。
